In de jaren negentig ontwikkelde de Colombiaan Beto Perez een fitnessprogramma voor celebrity’s. Hij baseerde zich op de Latijnse ritmes van cumbia, salsa, merengue en sambamuziek. Traditionele fitnesspasjes werden aangepast aan de snellere pulse, en de klanten van Perez waren er dol op. Eerst lanceerde hij het concept in de Verenigde Staten, en niet veel later ging ook de rest van de wereld plat voor zumba.
De nieuwste hype in de fitnesswereld heet zumba. Sportzalen barsten tegenwoordig uit hun voegen tijdens een zumbales. Tweehonderd deelnemers is geen uitzondering. Vrouwen, mannen en kinderen van alle leeftijden shaken in kleurrijke outfits op hypnotiserende ritmes, een soort kruising tussen carnaval in Rio en een linedance. Het is een lust voor het oog én het lichaam.
Beweging, muziek en ambiance
Voor senioren is er nu Zumba Gold. De Braziliaanse Lia Lopes is een van de instructeurs die 50-plussers laat meegenieten van de opzwepende muziek en sensuele danspassen.
Lia Lopes: “Vijf jaar geleden ben ik in België begonnen met het geven van dans- en fitnesslessen. Dansen heeft altijd al in mijn bloed gezeten. Van jongs af aan heb ik verscheidene danscursussen gevolgd in Brazilië. Tijdens mijn danslessen was er almaar meer vraag naar aangepaste lessen voor senioren. Ik heb daarom zowel voor spinning, striding als zumba opleidingen gevolgd om senioren aangename en haalbare work-outlessen te geven.”
Wat maakt zumba zo anders? Is het de muziek of zijn het de bewegingen?
Lia Lopes: “De combinatie van aangename, zomerse muziek en de work-out spreekt de mensen aan, ook het oudere publiek. De muziek, de ambiance en de losse bewegingen maken dat zumba anders is dan gewone aerobicslessen. De klassieke fitness- en groepslessen bevatten vaak een reeks van bewegingen die telkens worden herhaald. Al snel leidt deze herhaling, al dan niet in een verschillende frequentie, meermaals tot verveling. Het dynamisch Zumba Fitness-programma biedt onnoemelijk veel variatie en de afwisseling tussen de snellere en de tragere nummers geven je de kans om even te recupereren. Senioren vinden dit een ideale combinatie. Zij bewegen een uur lang en hebben dit vaak niet door omdat ze zich amuseren.”
Fitness en intensieve conditietraining leiden vaak tot blessures of zijn te hoog gegrepen voor oudere leeftijdsgroepen. Geldt dit ook voor zumba?
Lia Lopes: “Zumba is juist zeer positief voor senioren om in beweging te blijven. Op voorwaarde dat alle bewegingen aangepast zijn aan de leeftijdsgroep, kan zumba preventief werken in het geval van osteoporose en artrose. We trainen tijdens de les de conditie, het evenwicht en de kracht wat voor senioren een grote uitdaging is.”
Interview afgenomen en geschreven door Nathalie Daems
www.lialopes.be
Er zijn lessenreeksen gepland in Erembodegem, Wetteren, Destelbergen en Lochristi