De spieren van oudere mensen verjongen aanzienlijk na twee keer fitnessen per week gedurende twee weken.
Het volstaat om gedurende twee maal één uur eenvoudige spieroefeningen te doen op klassieke fitnesstoestellen. Dat blijkt uit een recent Amerikaans-Canadees onderzoek.
In de studie werd de spierkracht bij een groep 65-plussers met die van een groep volwassenen van 20 tot 35 jaar vergeleken. Bij de eerste meting lag de spierkracht van de ouderen 59% lager dan die van de jongere deelnemers. Na zes maanden hadden de ouderen al een opvallend inhaalmanoeuvre gedaan: hun spierkracht was met bijna 50% toegenomen.
Daarmee kan fitness een oplossing bieden voor de vele valpartijen van ouderen, die vaak het gevolg zijn van de natuurlijke spierafbraak met het vorderen van de jaren.
Bron: www.knack.be