| |
| |
Sporten voor jong en oud
|
|
Men zegt wel eens dat hoe ouder je bent, hoe meer baat je hebt bij een programma van gematigde lichaamsbeweging. Toch aarzelen veel oudere mensen om geregeld aan lichamelijke activiteiten deel te nemen, uit vrees dat ze zich zullen bezeren of ziek zullen worden. Natuurlijk doen ouderen er goed aan hun arts te raadplegen voordat ze aan een programma van inspannende activiteit beginnen. Maar deskundigen zijn van mening dat lichamelijke activiteit bij oudere volwassenen de kwaliteit van het leven aanmerkelijk kan verbeteren. Hier volgen enkele terreinen waarop geregelde lichaamsbeweging ouderen waarschijnlijk ten goede zal komen:
-
Geestelijke helderheid
- Evenwicht en lenigheid
- Emotionele gezondheid
- Snelheid van herstel na ziekte of verwonding
- Functie van het maagdarmkanaal en de lever
- Stofwisseling
- Immuunsysteem
- Botdichtheid
- Hoeveelheid energie
|
 |
|
Ook kinderen hebben beweging nodig
Uit recente onderzoeken is gebleken dat steeds meer kinderen geregeld iets aan lichaamsbeweging doen. Meisjes zijn wat dat aangaat inactiever dan jongens. De lichamelijke activiteit van kinderen schijnt af te nemen naarmate ze ouder worden. Hier volgen enkele van de vele opzichten waarin kinderen baat kunnen hebben bij geregelde lichamelijke activiteit:
- Ontwikkeling van sterke botten en spieren en gezonde gewrichten
- Preventie van overgewicht en ziekelijke zwaarlijvigheid
- Preventie of uitstel van problemen met hoge bloeddruk
- Preventie van type 2 diabetes
- Hogere zelfwaardering, minder angst en stress
- Ontwikkelen van een actieve leefstijl, waardoor ze later misschien geen zittend leven gaan leiden
|
|
|
|
|
Laatste aanpassing: 19/09/2007
|
|
|