Wat is Striding eigenlijk?
Fred Deburghgraeve: Striding is eigenlijk stevig stappen op een niet-gemotoriseerde loopband op muziek en onder begeleiding van een lesgever. De loopband wordt aangedreven door je gewicht, je stappen en de gekozen helling. Er wordt gestapt aan 3 à 8 km per uur.
Windy Goethals: Je kan Striding® intensiever maken door sneller te stappen of grotere passen te nemen en door actief mee te bewegen met de armen, eventueel met gewichtjes.
Wat zijn de positieve effecten van Striding?
F.D.: Striding heeft vele troeven! Je traint in groep en toch pas je de training aan volgens je eigen mogelijkheden. Er is muziek, maar toch worden er geen ingewikkelde choreografieën gebruikt. En er is een begeleider. Striding is onze meest toegankelijke groepsles: vrouwen, mannen, jong en oud, iedereen kan er ideaal trainen. Mensen die revalideren, herstarten makkelijk hun bewegingspatroon via Striding omdat er geen impact is op de gewrichten zoals bij het lopen. Dit is te wijten aan het vroegtijdig plaatsen van de voet op de grond dankzij de helling.
W.G.: Het is een sport die iedereen kan. Daarenboven is 50 minuten Striding te vergelijken met twintig minuten intensief lopen.
F.D.: Na enkele lessen Striding, is je houding veel beter. Op de loopband ben je immers verplicht recht te wandelen waardoor buik- rug en heupspieren perfect aangespannen worden. Ook de coördinatie verbetert.
Is Striding niet de zoveelste rage in het fitnessgebeuren?
W.G.: Absoluut niet. Striding is ontstaan in Italië en na drie jaar is het daar gewoon niet meer weg te denken uit de fitnesswereld. Daarenboven is Striding ontstaan vanuit de eenvoudigste beweging die we kennen en dat is wandelen.
F.D.: Ook het toestel dat wordt gebruikt, de loopband, is een basistoestel in de fitnesswereld. We merken dat veel mensen wandelen op de loopband en op die manier is Striding ook in Italië ontstaan. Niet iedereen wil of kan lopen op de loopband. Striding is daarom de ideale sport voor 50-plussers. Vele andere groepslessen als Tae-Bo, Aerobics, Step aerobics en dergelijke zijn veel ingewikkelder en hebben de senioren afgeschrikt. Met Striding hopen we deze doelgroep terug naar het fitnesscentrum te lokken.
Striding zou dus perfect binnen het programma van S-Sport passen?
F.D.: Natuurlijk! Striding is gebaseerd op wandelen en dus heel laagdrempelig. We merken zelfs dat het eigenlijk nog toegankelijker is dan spinning.
Jan Moortgat