Water is een ideale trainingspartner. Het vormt een algemene extra weerstand. Minder of geen kwetsuren door hevige schokken. Gans het lichaam neemt deel aan de oefeningen. In het water ben je lichter dan op het droge. De spieren worden zo minder snel overbelast.
Verschillende vormen van aqua-sport
Zwemmen is één van de beste sporten voor ouderen en moet zolang mogelijk beoefend worden indien de omstandigheden dat toelaten uiteraard
Een intensieve en complete bewegingsvorm. Dit is ideaal voor de conditie, voor het opdoen van bewegingservaring en voor het plezier. Bovendien zorgt water voor een extra massage van de spieren.
Nabootsen van lopen: niet achterwaarts of voorwaarts hangen, armen en benen worden bewogen alsof men werkelijk loopt. Er bestaat speciaal materiaal om in diep water te joggen – ‘wetvest’ – ‘Cuffs’ (bandjes voor enkels of armen).
Dit is meer dan alleen joggen. Het gebeurt meer in functie van blessures en het te bereiken doel in bepaalde sportdisciplines. Het gebruikte materiaal is hetzelfde als voor het joggen + halter.
Zeer dynamisch – liefst met muziek (juist tempo – ondersteuning).
Materiaal: aangepaste step.
Aerobic-oefeningen in het water op het ritme van de muziek. Door de combinatie van oefeningen met muziek ontstaat een aangename en intensieve oefenstonde.
Aquasport is geschikt voor iedereen, van persoon met een handicap tot topsporter, voor alle leeftijden (mits aangepaste oefeningen).
Voordeel: Men dient geen rekening te houden met weersomstandigheden.