Wanneer
Van
maandag 05 oktober 2026
tem.
maandag 23 november 2026
20u15 - 21u15
5 oktober, 12 oktober, 19 oktober, 26 oktober, 9 november (training) en 23 november 2026 (sessie over voeding)
Prijs
Leden van Solidaris: 55 euro, niet-leden: 75 euro
Waar
Antwerpen-Amerikalei 110
Leeftijd
Volwassenen
Wie
Iedereen
Personen met chronische aandoeningen
Een personal trainer begeleidt je stap voor stap in groep. Je leert eenvoudige, haalbare oefeningen die je kracht, uithouding en flexibiliteit verbeteren. Denk aan oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, stretchoefeningen, lichte cardio ...
Er wordt bewust gewerkt met weinig tot geen materiaal. Er is aandacht voor veilig en comfortabel bewegen voor mensen met gezondheidsproblemen zoals bv. diabetes en obesitas. Je leert hoe je met je eigen lichaam en simpele hulpmiddelen – zoals een matje of een stoel – aan je conditie werkt. Zo kan je de oefeningen makkelijk thuis verderzetten.
Alles gebeurt op jouw tempo en niveau, zonder druk. De sessies zijn afwisselend, laagdrempelig en leuk. Zo blijf je gemotiveerd en merk je vooruitgang. Na elke training voel je je sterker, energieker en gemotiveerd om te blijven bewegen.
Je krijgt gratis een extra sessie over gezonde voeding.
In samenwerking met Solidaris.
Stel je vraag via gezond.ant@solidaris.be.
Bel naar 03 285 43 53 (bereikbaar van maandag tot donderdag tussen 9 en 11 uur en tussen 14 en 16 uur, op vrijdag tussen 9 en 11 uur).
Vul het contactformulier in.
Wist je dat je (een deel van) je sportactiviteit kan laten terugbetalen via je mutualiteit? 💪
Ben je aangesloten bij Solidaris? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor een terugbetaling van je lidgeld of sportactiviteit.
👉 Meer info over de terugbetaling via Solidaris vind je hier: Terugbetaling sport en jeugdbeweging | solidaris-vlaanderen.be