Start to Move

Heb je zin om te starten met bewegen, maar weet je niet waar te beginnen? 

Wil je op een laagdrempelige manier werken aan je fysieke én mentale gezondheid?

Heb je moeite met je motivatie te behouden en beweeg je liever in groep?

Ervaar je soms drempels om meer te bewegen als gevolg van gezondheidsproblemen?

…

Dan is Start to Move écht iets voor jou!

Bouw in 6 weken tijd op een veilige en comfortabele manier je conditie op, leer nieuwe mensen kennen en ontdek laagdrempelige oefeningen onder begeleiding van een geschoolde lesgever.

Wat kan je verwachten van een Start to Move-reeks?

• Een personal trainer begeleidt je stap voor stap in groep. Je leert eenvoudige, haalbare oefeningen die je kracht, uithouding en flexibiliteit verbeteren. Denk aan oefeningen met je eigen lichaam, stretchoefeningen, lichte cardio...
• Er wordt bewust gewerkt met weinig tot geen materiaal. Je leert hoe je met je eigen lichaam en simpele hulpmiddelen – zoals een matje of een stoel – aan je conditie werkt. Zo kan je de oefeningen makkelijk thuis verderzetten.
• Alles gebeurt op jouw tempo en niveau, zonder druk of oordeel. De sessies zijn afwisselend, laagdrempelig en leuk. Zo blijf je gemotiveerd en merk je vooruitgang. Na elke training voel je je sterker, energieker en gemotiveerd om te blijven bewegen.
• Je krijgt gratis een extra sessie over evenwichtige voeding en bewegen.

Hoeveel kost het?

Vanaf 55 euro voor een reeks van 5 lessen (+ 1 gratis sessie over voeding, gegeven door een diëtist).

Je bent automatisch ingeschreven voor de voedingssessie als je inschrijft voor de reeks.

Je kan via jouw ziekenfonds een (beperkte) terugbetaling aanvragen via een sportvoordeel.

Voor wie?

Voor iedereen die (te) weinig beweegt en daar iets aan wil veranderen: van beginners die hun uithouding en kracht willen verbeteren tot mensen met diverse gezondheidsnoden en -uitdagingen zoals bijvoorbeeld diabetes, obesitas... die meer willen bewegen.

Waar?

Op verschillende locaties in:

• Antwerpen: Mechelen en Antwerpen-Linkeroever
• Oost-Vlaanderen: Denderleeuw, Dendermonde, Gent, Sint-Niklaas, Zottegem...

👉 De Start to Move-reeksen worden georganiseerd in samenwerking met Solidaris.