Heb je zin om te starten met yoga, maar weet je niet waar te beginnen?
Wil je op een laagdrempelige manier werken aan je fysieke én mentale gezondheid?
Heb je moeite met je motivatie te behouden en beweeg je liever in groep?
Ervaar je soms drempels om meer te bewegen als gevolg van gezondheidsproblemen?
…
Dan is Start to Pilates écht iets voor jou!
Bouw op een veilige en comfortabele manier je conditie op, leer nieuwe mensen kennen en ontdek laagdrempelige pilatesoefeningen onder begeleiding van een geschoolde lesgever.
Wat kan je verwachten van een Start to Pilates-reeks?
- Een yogalesgever begeleidt je stap voor stap in groep. Je leert eenvoudige, haalbare oefeningen die je helpen ontspannen en ook je kracht en flexibiliteit verbeteren. Denk aan oefeningen met je eigen lichaam en stretchoefeningen…
- Er wordt bewust gewerkt met weinig tot geen materiaal. Je leert hoe je met je eigen lichaam en simpele hulpmiddelen – zoals een matje of een stoel – aan je conditie werkt. Zo kan je de oefeningen makkelijk thuis verderzetten.
- Alles gebeurt op jouw tempo en niveau, zonder druk of oordeel.
- De sessies zijn afwisselend, laagdrempelig en leuk. Zo blijf je gemotiveerd en merk je vooruitgang.
- Na elke les voel je je leniger, energieker en gemotiveerd om te blijven bewegen.
Wat is het verschil tussen yoga en pilates?
Yoga focust op de verbinding tussen lichaam, ademhaling en geest, met een mix van beweging en meditatie terwijl Pilates zich primair richt op het versterken van de 'core' (diepe buik- en rugspieren) via precieze, gecontroleerde oefeningen, met als doel houding, kracht en stabiliteit te verbeteren.
Yoga is vaak langzamer met langere houdingen, terwijl Pilates dynamischer is en meer herhalingen gebruikt. Beide Start to-reeksen zijn laagdrempelig genoeg om als beginner in te stappen!
Hoeveel kost het?
Vanaf 8 euro per les. Je kan via jouw ziekenfonds een (beperkte) terugbetaling aanvragen.
Voor wie?
Voor iedereen die (te) weinig beweegt en daar iets aan wil veranderen: van beginnende sporters die hun kracht willen verbeteren tot mensen met diverse gezondheidsnoden en -uitdagingen zoals bijvoorbeeld diabetes, obesitas... die meer willen bewegen.
Waar?
Te Zonhoven